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De vacaciones en pareja

Pasamos gran parte del año esperando este momento, las vacaciones. Hacer cosas nuevas, actividades diferentes que nos saquen de nuestra rutina es muy agradable y nos sienta genial. A la hora de viajar con nuestra pareja, debemos planificar con cautela el viaje para evitar conflictos y disfrutar plenamente de nuestras merecidas vacaciones y de nuestra pareja.

Instrucciones para vuestras vacaciones ideales:
1. ¿ Que esperas de este viaje? 
Parece tonta la pregunta, pero es básica a la hora de viajar. Un ejemplo: decidimos ir de viaje a Ibiza, y mis expectativas son conocer todas las discotecas y disfrutar de la vida nocturna y las de mi pareja son conocer las calas más bonitas de la isla y disfrutar de la gastronomía y lugares pictóricos, con lo que el conflicto esta asegurado.
2.  Fomentar la comunicación:
Es necesario poner en común cual es el destino que cada uno desea y llegar a un entendimiento en el que ambos quedéis contentos. Durante la planificación del viaje es necesario que quede claro lo que se va a hacer, visitar y el alojamiento, para que la experiencia sea planeada por ambos y no solo de uno de vosotros.
3. Pon en común tus gustos:
Las decisiones que se tomen durante el viaje deben ser en la medida de lo posible consensuadas, para evitar frases como: «El hotel que TU elegiste»»la ciudad que TU decidiste visitar es aburrida» etc.
4. Determinar un presupuesto. 
No existe nada peor que discutir por dinero, y aun más en vacaciones. Utiliza todos los trucos y recursos que te den acceso a descuentos, 2×1, ofertas de internet, etc. 
5. No temas separarte por un rato:
Si en algún momento del viaje queréis hacer una cosa distinta, no os preocupéis, no hace falta forzar a tu acompañante a realizar actividades que no desea. Podéis realizar actividades por separado por unas horas para luego volver a estar juntos. Ambos estaréis contentos por realizar la actividad que deseabais y evitáis un posible conflicto o elemento estresante.
6. Seamos equilibrados y justos:
Ambos debemos estar contentos con las vacaciones que hemos pasado. Tenemos tiempo para hacer cosas que le gustan a uno, pero también para realizar actividades que despierten interés en ambos o solo en tu pareja.
7.  Mantén siempre una actitud positiva: 
Viajamos para aliviar tensiones acumuladas todo el año, y existen algunas situaciones que pueden causarnos estrés o enfurecernos (una larga cola de un parque de atracciones, una retención en la autovía, un hotel que no se parece en nada a las fotos que anunciaba internet, etc.). Intenta tomarlo con humor y ver el lado positivo de las cosas para hacer el viaje mas agradable.
8. Tiempo de calidad con tu pareja:
Las vacaciones son el mejor momento para ello. Ser pacientes, tomar las cosas menos en serio y divertirse deben ser la máxima para encontrar esos días inolvidables.
Las vacaciones deben ser motivo de descanso y diversión para poder retomar la vida laboral con las pilas cargadas, además de fortalecer tu vida de pareja.

Vacaciones!!!

       En pleno período estival, es típico en la mayoría de españoles que podamos tomarnos un respiro en  nuestra vida laboral, son las siempre bienvenidas vacaciones que nos aportan muchas mas cosas que unos simples quince días de descanso.

Te libera del estrés al dejar de lado las obligaciones y preocupaciones
– Recuperas energía: disminuyes tensión gracias al descanso del cuerpo y la mente, con lo que ganas en Salud

– Tienes mas tiempo para ti: puedes mejorar en tus relaciones personales, dedicarle tiempo a tus aficiones, leer ese libro pendiente….
– Mejoras tu rendimiento: cuando vuelvas al trabajo, notarás que tu productividad habrá aumentado. Algunos problemas que no llegabas a resolver, podrás darle solución o un nuevo enfoque ya que las vacaciones te aportan lucidez y tranquilidad
– Aumentarás tu creatividad: gracias a tu periodo vacacional tendrás tiempo para pensar en nuevos proyectos y darle un nuevo enfoque a algunos que tenías
– Anticipas el Bienestar: te empiezas a sentir mejor desde el momento que planificas tus vacaciones
El equipo de la Clínica Dr. Baeza se va de Vacaciones del 6 de Agosto al 24 de Agosto  (ambos inclusives). Para cualquier consulta, llámenos antes de la fecha al 96-542-53-96. 
Volveremos el 25 de Agosto para seguir ofreciéndoles la mejor Atención. Gracias por confiar en la Clínica Dr. Baeza.

Motivación

La palabra motivación deriva del latín motivus o motus, que significa ‘causa del movimiento’. La motivación puede definirse como «el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo». Otros autores definen la motivación como «la raíz dinámica del comportamiento»; es decir, «los factores o determinantes internos que incitan a una acción».1 La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.2

  1.  José Luis Pinillos (1977). Principios de psicología. Madrid, España: Alianza Universal. p. 503. ISBN 84-206-2100-5.
  2. Volver arriba↑ Woolfolk, Anita (2006). Psicología Educativa (en Español) (Novena edición). Pearson Educación. p. 669

Eres un adicto al móvil?

En ocasiones nuestros familiares o amigos nos pregunta sí:
¿Eres
capaz de salir de casa sin tu teléfono móvil?
¿Dedicas
más de 30 minutos diarios a una búsqueda sin rumbo?
¿Compruebas
constantemente tu terminal por si tienes nuevas notificaciones o
avisos?
¿Tienes
la sensación de escucharlo y realmente no es así?
¿Te
pones nervioso/a si escuchas el teléfono y sabes que no puedes
contestar?
¿En
reuniones sociales con familia o amigos te aíslas sin darte cuenta
al estar conectado al teléfono?
Si
la mayoría de tus respuestas es afirmativa a las preguntas de la
parte superior, es posible que sufras Nomofobia, la que
posiblemente sea la adicción del siglo XXI.
Una
adicción, según la OMS, consiste en una dependencia o
necesidad hacia una sustancia, actividad o relación debido a la
satisfacción que esta causa a la persona. Tras esta aclaración, la
Nomofobia consiste en la adicción a los teléfonos móviles
.
La Nomofobia se
manifiesta en síntomas
como ansiedad, malestar general, enfado o inquietud
,
negación, ocultación y/o minimización del problema y sentimiento
de culpa.
Según
el último informe de ‘La Sociedad de la Información en España ‘,
realizado en 2013, los
españoles consultamos el móvil unas ciento cincuenta veces de media
al día
.
Muchos estaréis pensando que estas cifras son exageradas, pero lo
cierto es que nos entra el pánico en cuanto el móvil nos falla o
alguna app da problemas.
Un
ejemplo muy claro lo encontramos con la reciente caída de WhatsApp
El servicio se cayó durante cinco horas y las quejas de los usuarios
no tardaron en llegar. En las redes sociales fue uno de los temas más
comentados y el nerviosismo por estar unas horas ‘incomunicados’ se
hizo evidente con el brutal aumento de descargas de Telegram. Esta
app, similar a Whatsapp, ganó casi dos millones de usuarios sólo en
esa franja de tiempo.
Cada
vez el móvil esta más presente en nuestras vidas, con aplicaciones
que nos permiten pagar el metro o el parking con el o hacer el
seguimiento de nuestro entrenamiento diario. Así que la respuesta
reside en nosotros mismos, dando una oportunidad a ver el paisaje
mientras viajas, a tomar un café con los amigos, leyendo un libro,en
darle una oportunidad a muchas costumbres que hemos perdido “gracias”
al smartphone.
El
móvil es muy útil en tu vida diaria, pero no consientas que te
aparte de ella
.

                                                     

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