Etiqueta: entrenador personal

Primera vez en una feria del corredor

    El pasado fin de semana 27 de Junioe  Santa Pola se debutaba la III 10k Santa Pola y junto a Mas_Trainer nos estrenamos montando un Stand en la feria del corredor para poder ofrecer a los visitantes de la prueba un poco de nosotros… Estuvimos el viernes tarde y sábado por la mañana explicando cual era nuestro trabajo y en qué podíamos ayudarles.
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¿Siempre a dieta?…

     Hoy en día la Alimentación Sana y el Ejercicio Físico son muy importantes y además deben ir cogidos de la mano, ya no sólo para perder peso, sino porque es la mejor forma de estar Sanos tanto Físicamente como Mentalmente…

    Es por eso que hablamos aquí de la Dieta, pero…. Es necesario estar siempre a dieta?, debemos recurrir a Tratamientos de pérdida de peso Médicos?, (por ejemplo: Balón Intragástrico, Reducción de Estómago, etc..)

  Os dejamos un vídeo de Comando Actualidad…

   Todos conocemos a alguien que siempre está a dieta, que ha hecho muchas dietas y que siempre dice… al principio funciona pero luego vuelvo a recuperar el peso perdido…. Posiblemente la dieta no sea la adecuada para esa persona y mentalmente se desanime y abandone sin llegar al final…..Pero… que motivos son por los que una persona abandona?… Bien, pues aquí os dejamos algunos de ellos….

Dietas demasiado estrictas: puede cambiarnos el estado de ánimo y provocarnos irritabilidad, falta de concentración, cansancio….
Siempre tenemos hambre: la dieta no es adecuada o desequilibrada.
Antojos: privarte totalmente es contraproducente.
Entorno Social: salir mucho con amigos, o tener muchas comidas o cenas de empresa

  Si en alguna ocasión, te has sentido así o conoces a alguien que haya pasado por lo mismo o esté pasando por ello…. Te podemos ayudar…

  Junto con Mas_Trainer (Entrenador Personal y Nutricionista Deportivo) y Leticia Baeza (Psicóloga de la Salud) os proponemos Entrenos personalizados con Dieta Específica y Apoyo Psicológico para que puedas cumplir tus objetivos y no volver a tu peso anterior.

Psicólogo Deportivo

   

   Existen muchas ramas en Psicología, por ejemplo, Psicólogo Educativo, Psicólogo de Recursos Humanos, Psicólogo Especialista en Coaching, Psicólogo Clínico…. Pero esta vez vamos a hablar del Psicólogo Deportivo.
    Cada vez oímos mas hablar de la Vida Saludable, y no solamente por comer bien o quitarte esos excesos o caprichos que de vez en cuando la persona es capaz de darse, sino de que cada vez mas hay que hacer Ejercicio Físico., ya sea andar, pádel, fútbol, tenis, etc…. Pero piensa una cosa, cuantas veces las personas se proponen empezar ha realizar un deporte, empiezan la primera semana muy motivados, y luego siempre hay excusas o cosas que hacer antes de ese Deporte planificado.  
  Por todo esto, es importe que la persona esté motivada constantemente, que tenga planes realistas, objetivos a corto plazo que le harán llegar a un objetivo a largo plazo, concentración ante esa actividad física que está desarrollando y capacidad de anteponer su entrenamiento a otras cosas no importantes.
   Pero…. Entonces que hace un Psicólogo Deportivo?…. Te lo explicamos!!

  En primer lugar, ayuda a cada persona a marcarse un Objetivo realista. Por ejemplo, si está empezando a correr y nunca ha realizado una carrera pero le gustaría hacer alguna, siempre se le propone que empiece por carreras cortas como por ejemplo 5K ó 8K. Una vez la persona se sienta capaz de poder hacer y terminar carreras, se irán subiendo kilómetros y repitiendo varias veces las mismas distancias.
  Una vez el Objetivo está marcado, junto con un Entrenador Personal se marca los Entrenamientos Semanales, aquí trabajaremos la Habilidades Mentales:
  • Manejo Estrés
  • Concentración
  • Autoverbalizaciones
  • Control del Pensamiento
  • Miedos
  • Fallos en los Entrenamientos
  • Autoconfianza
  En ocasiones, las personas comienzan muy animadas a cumplir su “sueño” o “meta”, pero no todos los días son iguales ni todos los días alcanzan lo previsto. Existen días de mucho calor, mucha humedad, mucho trabajo, haber dormido mal, miedos, etc… que todos y cada uno de ellos puede hacer que la persona Abandone.
  Es por eso la importancia del Psicólogo Deportivo para hacer que la persona que lo requiera cumpla sus METAS o SUEÑOS.

Leticia Baeza, Psicóloga

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